¿QUÉ ES EL SÍNDROME DEL ORDENADOR?

Dado el uso que se le está dando a las tabletas, móviles y otros dispositivos, sumado al de las horas obligatorias de ordenador, más la televisión, los problemas de vista están aumentando y los pacientes refieren los siguientes síntomas;

  • OJO SECO
  • DOLOR DE CABEZA
  • FATIGA VISUAL
  • VISIÓN BORROSAAlgunas personas tienen problemas visuales leves que no causan síntomas cuando ejecutan tareas visuales menos exigentes, pero con el uso del ordenador se desencadenan, produciendo hipermetropía, astigmatismo u ojo seco, entre otras consecuencias», comentan los expertos.

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  • En este sentido, los usuarios de lentes de contacto que trabajan con ordenadores son «especialmente sensibles», ya que su uso provoca una disminución de la frecuencia y de la amplitud del parpadeo, generando puntos secos sobre la superficie ocular y, por tanto, una mayor evaporación de la lágrima.                            Por ello, los expertos recomiendan una serie de medidas para evitar la aparición de dicho síndrome como:
  • Realizar un parpadeo consciente mientras trabaja
  • Utilizar cada cierto tiempo lágrimas artificiales
  • Conservar unas buenas condiciones en la habitación
  • Mantener un grado de humedad ambiental entre un 40 y un 65%
  • No abusar de la calefacción ni del aire acondicionado
  • Mantener una graduación correcta de los defectos visuales.
  • También es conveniente realizar pequeñas pausas tras una hora de trabajo, apartando la vista de la pantalla y mirando hacia el infinito; evitar que se refleje la luz natural en la pantalla; poner el fondo blanco y las letras negras; situarse a 50 centímetros del ordenador; tener el respaldo de la silla rígido; y colocar un reposapiés.

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