CONSEJOS PARA EL DÍA MUNDIAL DE LA VISIÓN

¡Ojo a tus ojos!: 10 consejos para mantener la salud visual

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que las personas con discapacidad visual alrededor del mundo se sitúa en 280 millones, 39 de ellos con ceguera.

El 81 por ciento de las personas con ceguera o discapacidad visual moderada a grave son mayores de 50 años y más del 80 por ciento del total mundial de casos de discapacidad visual se pueden evitar o curar. Además, la OMS explica que las enfermedades oculares crónicas son la principal causa mundial de pérdida de visión.
¡Ojo a tus ojos!: 10 consejos para mantener la salud visual

Los errores de refracción no corregidos y las cataratas no operadas son las dos causas principales de discapacidad visual. Las cataratas no operadas siguen siendo la principal causa de ceguera en los países de ingresos medios y bajos.

ACUDIR AL OFTALMÓLOGO UNA VEZ AL AÑO

CUIDAR LA ALIMENTACIÓN (FRUTAS, VERDURAS, VITAMINAS, MAGNESIO, MINERALES) AYUDAN AL BUEN FUNCIONAMIENTO DE LAS CÉLULAS DE LA VISTA.

EVITAR COLESTEROL, HIPERTENSIÓN Y DIABETES DADO QUE DAÑAN LA RETINA.

MANTENERSE HIDRATADO. UTILICE LÁGRIMAS ARTIFICIALES SI LO DESEA.

REALIZAR LA REGLA 20/20/20  CADA 20 MINUTOS, MIRE A 20 PASOS (6 METROS APROX) DURANTE 20 SEGUNDOS.

DESCANSE LA VISTA CUANDO LEA CONTINUADAMENTE CADA HORA.

PROTÉJASE DEL SOL TODOS LOS DÍAS DEL AÑO, NO SOLO EN VERANO.

EVITA GAFAS DE SOL DEL CHINO.

EVITE GAFAS DE FARMACIA BARATAS. VAYA AL ÓPTICO A QUE VEA CÓMO VE CON LA PRESBICIA.

EVITE FACTORES EXTERNOS, AGUA SALADA, CALOR O FRÍO EXCESIVO, NIEVE, VIENTO, ETC.

EVITE EL ALCOHOL Y EL TABACO. LA RETINA ES CAPAZ DE METABOLIZAR EL ALCOHOL Y UN CONSUMO CONSTRANTE CAUSA DAÑOS A LA VISIÓN.

ANTE EL MENOR SÍNTOMA CUANDO SE ES NIÑO ACUDA A UN OFTALMÓLOGO NO A UN ÓPTICO, PARA QUE VALORE EL FONDO DE OJO. LA MIOPÍA SE PUEDE DETENER CUANDO SE ES PEQUEÑO.

CUIDE LA VISIÓN Y SUS RESTOS VISUALES.

 

 

 

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